Did you know.
Jag har fått in en ny rutin. Fiberhavregrynsgröt! Som frukost, mellis, snabbt innan eller efter träning.
Det går fort att lag och så är det gott och nyttigt. 1 dl havregryn + 2 dl vatten + lite salt, i 2-3 min i micron.
Det är gott att skiva en banan i.
Visste du att:
Fett gillar fibrer. När de kommer i kontakt med varandra, alltså när man äter en fiberrik kost, fastnar en del av fettet i fibrerna. Och eftersom kroppen inte tar upp fibrer så passerar det fett som bundits till fibrerna bara genom tarmarna och hamnar sedan i toaletten.
Men viktigt att komma ihåg är att bara en del av fetter du äter binds till fibrerna så man kan inte äta hur mycket fett som helst bara för att man äter en fiberrik mat.
Det går fort att lag och så är det gott och nyttigt. 1 dl havregryn + 2 dl vatten + lite salt, i 2-3 min i micron.
Det är gott att skiva en banan i.
Visste du att:
Fett gillar fibrer. När de kommer i kontakt med varandra, alltså när man äter en fiberrik kost, fastnar en del av fettet i fibrerna. Och eftersom kroppen inte tar upp fibrer så passerar det fett som bundits till fibrerna bara genom tarmarna och hamnar sedan i toaletten. Men viktigt att komma ihåg är att bara en del av fetter du äter binds till fibrerna så man kan inte äta hur mycket fett som helst bara för att man äter en fiberrik mat.
Trackback
