Nu är det svalt och skönt ute, när solen gått ner en bit vid horisonten.
Och då passar det bra att träna, det är alldeles för varmt annars. Så nu blir det en löprunda vid älven på 4km med ipoden i högsta hugg.
Wish me luck, för det är inte med lätthet jag tar mig ut - omotiverad.