En dag kvar.
Gu så skönt det ska bli, och jag har kollat på nätet - det kommer bli bra väder!
 | Måndag skönt soligt Natt: 23°C Dag: 32°C | ||
| Fredag vackert soligt Natt: 19°C Dag: 28°C |  | Tisdag behagligt molnigt på morgonen Natt: 23°C Dag: 30°C |
 | Lördag behagligt mycket moln Natt: 21°C Dag: 28°C | | Onsdag behagligt soligt Natt: 23°C Dag: 30°C |
| Söndag skönt molnigt på morgonen Natt: 22°C Dag: 32°C |
Regnigt idag.
Idag började jag inte jobba förens 12 så jag hann några ärenden på stan. Jag hade tänkt gå upp och träna men Top Model och dåligt väder höll mig kvar i soffan. Lagom till tiotiden då affärerna öppnade så tog jag mig ut och postade bl.a. ett brev till mamma. Det är ju morsdag på söndag så jag skickade henne en liten present =)
Gick till Body Shop och då var det en liten skylt som sa Drop in Ögonbrynsplock. Jag slog till och fick mina bryn fint noppade. Det skulle egentligen kosta 85kr men de bjöd mig på den lilla treatment =) Sjysst!
Ett litet inköp på Lindex blev det också. Superfin tunika. Jag är inte så mycket för färgglada plagg, gillar mest basic-stuff, men den här var så fräck och somrig så jag slog till för omväxlingsskull.
Den blir nog supersnygg med brunbränd kropp och stajlad med stora smycken! Eller vad tror ni? ;)
Inte långt kvar nu.
Så nu är det faktiskt skönt med måndag igen.. och det är ju inte långt kvar till turiket =) På fredag åker vi, så det är mycket som ska hinnas med tills dess. Men jag börjar med idag. Jobbar till 14.30 och då är det raka vägen till gymmet. Ska köra ett svettpass, måste rensa ur kroppen lite. Sen middag och sola - måste bygga upp en liten bränna innan freag ;)
Lördagen i bilder.
Och här kommer kvällen i bilder :)
Fler bilder finns på facebook.
Beautiful sunshine.
Men mellan arbetspassen så hann jag med att cykla hem, äta, kolla på djurpoliserna och köra ett stenhårt pass på gymet. Det var skivstång i alla möjliga övningar och avslutade med löpning i högt tempo. Gaah it feels good!
Nu är det tack och lov bara en timma kvar sen ska jag hem till sambon och äta god middag som han lagat, lax och potatis. Avslutar kvällen med en lugn stund i soffan, kanske lite godis (hoppas han köpt choklad) och en dramakomedi på tv.
Och imorgon kommer det hända grejjer ;)
Over and out.
Jag har en bra magkänsla.
Här är en artikel från norran
Josephine till Lindesberg
Josephine Tegenfalk som förra säsongen spelade i Norsjö Volley har skrivit på för Lindesberg.Josephine kom till Norsjö från Elverket i fjol och gjorde en mycket bra säsong. Kronan på verket var när hon i mars fick Svenska volleybollförbundets utmärkelse "Årets genombrott".
När Norsjö efter säsongen drog sig ur elitserien fick Josephine se sig om efter en ny klubbadress. Nu är det klart att det blir Lindesberg.
En anledning till det valet är att det finns hockeylag i närheten som är intresserade av Josephines sambo Anders Söderström. Han spelade förra säsongen i Clemensnäs.
- Lindesberg kändes helt rätt. Vi fick ett starkt stöd från klubben från första början, säger Josephine.
Flyttlasset går i början av augusti. Fram till dess får hon sköta träningen på egen hand.
Målet inför nästa säsong är att fortsätta utvecklas och att en redan vass serve ska bli ännu vassare.
- Jag hoppas få en topplacering i serveligan. Det är ett litet mål, säger Josephine.
Har ni några frågor?
Kommentera inlägget så svarar jag :)
Lindesbergvolley.
| Årets genombrott klar för Lindesberg Volley Det är med stor glädje vi kan presentera att passaren Josephine Tegenfalk, utsedd till "Årets genombrott" i svensk damvolleyboll 08/09 av tränarna i elitserien, har skrivit på för Lindesberg Volley. Josephine kommer att bli en viktig kugge i Lindesbergs nya spelmaskineri. Hon kommer att bidra till att lagets spel blir mer varierat än förra säsongen. Josephine är van vid att köra många centerattacker från sin tid i Norsjö och detta kommer hon att få möjlighet att utveckla i sin nya klubb. Varmt välkommen till Lindesberg Volley, säger vi till Josephine Tegenfalk!  Foto: Åke Andersson, Norsjö. Juryn, bestående av tränarna i elitserien, som utsåg Josephine till "Årets genombrott" i svensk damvolleyboll 08/09, presenterade följande motivering: "Med flyt i aktionen, variation och ljuvliga fingerslag på en jämn, hög nivå har Josephine tagit Västerbotten med storm och bevisat att hon hör hemma i Elitserien." Fakta om Josephine Tegenfalk Position: Passare Längd: 170 cm Född: 1988 Säsonger i elitserien: 2 Moderklubb: Vallentuna Senaste klubb: Norsjö |
Jag lider
Lägger upp två bilder i brist på annat...
Återkommer vid ett senare tillfälle, nu är det middag hos svärföräldrarna som gäller :)
Glömde ju även tillägga att på de här bilderna har jag extensions :)
Juste.
:)
Jahaja.
Satan så trött jag var imorse, så jag tog mig en lång snooze till nio. Steg upp åt god frukost och sen tog jag en sväng till gymmet. Patrik, på 360, sa att jag skulle göra ett kond.test = springa så fort som möjligt 2km. Gaaah! Inte roligt, men jag körde på och fick väl inte sådär jättebra tid. Inget jag är stolt över och inget jag tänker lägga ut här =) haha ne skojja, jag kan bjuda på min kassa kondis. Jag sprang på 9,35. Men det är roligare att inte vara på topp från början utan att se reslutat och ha ett mål att sträfa efter... Är ändå huvsat nöjd ändå om jag tänker efter, eftersom jag aldrig gillat att springa eller ens ängat så mycket energi åt konditionsträning. Men men, efter det så körde jag lite styrka. Biceps, axlar, benböj, benpress och lite "pinnövningar". Sen tog motivationen slut och jag körde mage som avslutning och cykla hem. Inget superpass men bättre det än inget.. :)Hjäääälp!
Den här dagen går ju så sjukt sakta. Och bara tanken att jag har samma jäkla skitpassa imorgon till 22 gör mig deppad.
Ge mig nåt bra pepp tack, I need it!!
Blond again.
Men nu är det måndag och vardagen börjar igen med jobb och jobb, så vädret är helt oberoende nu ett tag framöver..
Iaf, så är det ju den 18 maj idag.. och om 35 minuter ska jag sätta mig i frisörstolen hos Elin på Clive Russel och bli BLOND! =D
Lateeeer ;)
Lördag.
Nu: lunch, dusch.
Senare: Fint väder = ute hela dagen, några ärenden på stan.
Ikväll: Grilla, festa, umgås!
Ha en bra dag, det tänker jag ha! :)
Äntligen fredag säg.
Åh vad roligt det ska bli idag. Jag är superladdad! Shit alltså, det kan inte vara bättre än såhär en fredag! Jag ska jobba på underbara Xzakt till 19 ikväll! På en fredag!!(?) =D =D
Känn ironin!
Seriöst, jobba till sju en fredag..? Why god, why?
Måste lägga upp en bild på denna heta, starka, ståtliga kvinna.
Helt klart en förebild!
Jag gillar rubriken!
Real women have curves.
Något nytt.
Poweryoga är nåt som kommer upprepas framöver :)
Morgonpass och massage.
Sen en skön lugn duch och kycklingsallad till lunch.
Nu redo för jobb till 18!
Tröttmössa.
Jo men det får bli en timmas Barbell.
Later.
En latte på CK.
Btw, jag ska berätta om min latte historia. Jag var på Kitchen på CK och beställde en latte (jag glömde säga att det skulle vara en chokladlatte). Så när jag tog en slurp så smakade den starkt och inte så gott. Jag samlade mod och gick till kassan, berättade om min smakupplevelse och då sa hon jamen du vi fixar en ny... - Ta med lite choklad i! - Ja visst inga problem.
Det kallar jag service. Trevlig, inga motfrågor. Den nya latten smakade mkt bättre!
Och min självkänsla växte en smula på köpet.
Den här låten får mig att minnas tillbaka inför alla matcher vi haft i Norsjövolley, och hur Kerri spelade den på sin Ipod så högt att vi andra kunde vara med och digga! I like it! Miss you Kerri :)
En metafor.
Vi står på perrongen och tåget har anlänt.
Ett JA,
och tåget börjar rulla!
Operation töja ut nya jeans.
Jag har köpt ett par jeans på Stadium häromdagen. De kostade bara 99kr (ord. 499). Det var rea på rea!
MEN de är, precis som alla andra jeans för tjejer, mkt tajta. Lyckligtvis är det stretch så efter liten stund av användande så kommer de töja ut sig någon storlek. DÅ kommer de sitta bra, men nu är de som sagt mkt tajta.
Någon som ha några bra töj-knep? ;)
Full rulle.
Jag tog en liten sovmorgon till åtta, åt frukost, kollade på Djurpoliserna i Houston (mkt bra program), oljade in trallen på balkongen och sen begav jag mig till gymmet.
Jag körde ett hårt överkroppspass; axlar, bröst, biceps, skulderblad. Och mage och rygg så klart men där tog jag det lite lugnt med de sneda övningarna eftersom ryggen inte har blivit helt hundra än och då är det dumt att göra nåt förhastat så jag får lika ont som i början. Men jag slog mit rekord på brutalbänken, nu är jag uppe i 26! Bara tio kvar så har jag slagit systrarna Harlins rekord :)
Nu tänkte jag ta mig en liten lunchbit som ska bestå av sallad och nyttigheter, ev. en latte på stan också. Dagen bjuder på bra väder och då blir man sådär glad och shoppingsugen, så det kanske blir ett inköp eller två. Får se!
Ny plagg från H&M.
Tyvärr har det inte hunnits med ett träningspass idag, endast lite cykling hit och dit. Det har varit fullt upp efter jobbet med planering, snack och liknande om nästa säsong... Så jag kommer köra en träningsdag imorgon, minst två pass, för jag är ledig från jobbet.
Vi tog oss en sväng till svärmor vid åtta då vår beställning från H&M hade kommit. Jag hade beställt fyra plagg, två av de åkte tillbaka och två behöll jag. En superfin bikini i marinblå/vit randig och en söt bh; svart med ros prickar.
Den sitter som en smäck och jag är helt förälskad! I love it!
Ja hej, jag heter Laila Bagge...
Då hör jag en röst säga: Ja hej, jag heter Laila Bagge!
Jag får hennes personnummer och knappar in i system för att få upp hennes kundbild. Oh My God, det är verkligen hon! Rösten är bekant från Idol och jaaa helt sjukt!
Asså hallå JAG har pratat med LAILA BAGGE =D Så jäkla coolt!
Självkart spela jag proffsig kundtjänsthandläggare och hjälpte henne med hennes ärende. Hon var riktigt trevlig och tackade så mycket för bra service. Efteråt var jag helt uppe i varv :)
Jaja jag vet, jag är lite kändiskåt. Men so what! =)
Run for your life.
Jag har inte kunnat träna nån styrketräning på sistone pga ryggen, men löpning har jag kunnat köra. Har hållt mitt ord och har sprungit minst 2 km varje dag. Idag sprang jag tex 4 km! Och för en gång skull så tycker jag det är relativt roligt att springa, eller snarare skönt, så då är det bara att köra på så länge den känsla håller i sig. Man vet aldrig hur länge den varar.
Officiell ursäkt.
När jag kommer hem säger älsklingen: Jag har läst din blogg, du har ju skrivit fel!!
Det är nämligen så att skrov är bara hamburgare med pommes, inte pizza och kebab. Ursäkta mig!
Hur som helst så är det ett bra uttryck :)
Bäst i test.
Jag kan verkligen rekomendera den.
Endast 80 kr och man får färg efter bara några timmar.
Luktar inte illa.
Håller länge.
Lätt att aplicera.
Påhittigt och bra.
Igår jobbade jag fyra timmar sen gick jag och älsklingen ut och åt middag på Tatung.. som en liten dejt! Sen var det Twiglight hemma i soffan med godis som gällde. Riktig mysig kväll.
Idag har det regnat, regnat och åter regnat men det har inte gjort någonting för jag har jobbat heeela dan.
Jag tog mig friheten att äta lunch på Frasses också. Här uppe finns ju inte Donken... Det roliga, och smarta, är att norrlänningarna kallar ett snabbmats-mål för ett skrov. Bra slang och väl använt. Det inkluderar pizza, kebab, hamburgare.. ja all snabbmat i stortsätt.
Jag gillar det uttrycket! =)
Vini Vidi Vici.
Tack för en underbar säsong!
I love you all tjejer :)
Bittersweet.
Smörgåstårta och trevligt sällskap.
Det var en mycket trevlig och lyckad dag igår. Älsklingens mamma, pappa, farmor och mormor kom på fikabesök vid tretiden. Då blev det även lite presentöppning. Av mig fick han ett par rutiga short från Esprit och ett naturvitt linne från Carlings och Osis, dust it.
Hehe måste bara berätta, älsklingen fick pengar av sin farmor och det första hon säger är att han ska bjuda mig på middag! Hon är bara för härlig :)
Sen blev det en liten pause och vi fixa till nästa besök. Smörgåstårta med goda vänner och kaffe med kaka. Riktigt trevligt!
Någon blir visst 25 idag.
Grattis på födelsedagen älskling!
Imorse överraskade jag älsklingen med en ros, ljus, kort och litet paket på sängen. Han blir 25 idag och familjen kommer på fika vid tre sen kommer vännerna vid sju och då är det smörgåstårta och, såklart, hockey!
Nu ska jag titta på topmodel (är ledig från jobbet idag) sen ska jag ut på stan och shoppa lite grann. När jag var ute igår och handlade presenter och diverse ting så såg jag massa fina kläder men jag hade inte tid med egen shopping så jag tar det idag istället. hehe!
Aldrig mer?
Josephine fortsätter i eliten
Josephine kom till Norsjö från Elverket inför förra säsongen och blev snabbt en av de tongivande spelarna i laget. Hon belönades också med Svenska volleybollförbundets utmärkelse "Årets genombrott".
Josephine tänker fortsätta sin elitsatsning och då är spel i Norsjös division I-lag inget alternativ.
Hon har fått anbud från några elitserieklubbar men har ännu inte bestämt sig för var hon ska spela nästa säsong.
- Det måste matcha med min sambo så att han kan spela hockey. Vi håller på att kolla runt lite grand.
Jag kommer sakna det fantastiska intresset från publiken och tidningarna, tur att jag klippt ut och sparat alla artiklar genom säsongen ;) Kul att ha när man blir äldre om inte annat.
En annan sak som är lite kul, men ändå lite sorglig på samma gång är att, bilden som Norran publicerade i denna artikel är den första bilden som togs och visades i min absolut första artikel i tidningen (första träningen i Norsjö) och nu är det mest troligt den sista bild som visas i den sista artikeln om mig.
Hoppas de väljer att skriva om mig fler gånger, annars blir jag lite sorgsen om det här är den sista artikeln.. Jag har lite svårt med tanken "aldrig mer".
Please don't leave me.
Rainwdrops falling on my head.
Sen har jag även hunnit med ett besök hos kotknäckarn. Känns lite bättre i ryggen men den är inte hundra än. Ska dit igen nästa vecka.
Jag har också agerat frisör hemma. Är lite chockad över att jag fick förtroendet att klippa älsklingen men det blev faktiskt riktigt bra om jag får säga det själv :) positivt överraskad!
Back hurts.
Jag har fortfarande ont i ryggen. Inte bra.
Nu ska jag bädda ner mig i soffan och tycka synd om mig själv :)
090505
Snart är det jobb 12-18 igen som väntar och pannkakor (här uppe även kallad plättar) till lurre.
See ya later.
Knut.
Någon av de här raserna kanske:
Har ni något bra förslag?
Ren inspiration.
En förebild helt enkelt.
New trend - hiss eller diss?
Och juste, btw, har ni sett det nya trenden?
Vilken tur jag har då. Jag äger ju hur många kortbyxor som helst, genom volleybollen.
Jag kommer bli superinne! yeah - känn ironin ;)
Söndags eftermiddag.
Skönt och tugnt benpass avklarat!
Det var curl, gute, benböj, press m.m som stog på träningsschemat. Sen en massa rygg och mage. Bålstabben är stommen till all träning och reslutat =)
Sen blev det lite solning också, så nu är man bruuuun.
Och eftersom jag varit superduktig idag är jag välförtjänt av lite popcorn och lysmelk - Mums!
Skärpning.
Ida på jobbet skrämde upp mig rejält också med att svininfluensan kommit till Sverige(!) Läs aftonbladet. Inte bra!
Jag har även kommit underfund med att jag är dålig på att ladda upp bilder, och det ska det bli ändring på.
Vi börjar här med en bild från imorse. Lät håret självtorka så jag fick lite vågigt hår med volym, och mittbena på det.
Rysningsframkallande.
Bra start på dagen.
Nu är det jobb 12-18 som väntar. Inte tråkigt med 100% ob-tillägg!
Godmorgon.
Vädret är underbart, hoppas det håller i sig nu!
Idag ska vi också till Rusta för att köpa balkongbord och stolar, till Expert och titta på en ny mobil till mig och sen några till småärenden.
More later. Ha en bra dag!!
Solsken och jobb, ingen bra kombination.
Idag är det typ Skellefteås varmaste och soligaste dag på året! Och jag sitter innanför fyra tråkiga väggar och jobbar! Inte roligt men bra betalt. Dessvärre ringer det inte så mycket heller, inte så konstigt kanske - de flesta ligger väl hemma och är bakis eller är ute i solen och glassar, så det finns inte så mycket att göra. Därmed ett blogginlägg :)
Ikväll ska vi på middag + filmkväll hos svärföräldrarna. De bjuder säkert på något gott, det är de bra på :) och god efterrätt!
