Don't be afraid to fail.. Be afraid not to try.
styrketräning imorse.
axlar 3 x 10
triceps 3 x 15
utfall med vikt 4 x 6 pvb
vadhävningar
hamstring
och massa mage och rygg!!
dagens träning.
idag öste regnet ner när jag hade tänkt ge mig ut och springa. Ja, tyvärr stoppade regnet mig idag men inte från att träna helt iaf. Så jag körde i vardagsrummet till peppande musik:
20 armhävningar
20 sidoutfall med lyft på varje sida
x2
20 sumosquats
25 situps
x2
15 utfallssteg på vardera ben
10 axelhävningar
15 raka rygglyft
x2
20 benböj på ett ben - 10 vardera
15 triceps på stol
x2
20 armhävningar mellan två stolar
20 sidoutfall (10 på vardera sida)
x2
20 sumosquats med bounce
10 raka situps, 10 snea, 10 snea, 10 raka
x2
10 axelhävningar
10 rygglyft åt sidan
x2
20 benböj på ett ben - 10 vardera
15 triceps på stol
x2
avslutade med lite yogaövningar och skön stretching.
gårdagens pass.
vristhopp 3x8
utfallshopp 3x10
squatHops 2x12 (11+1)
from knee jump 2x6
stepup jumps 2x10
och några ansattshopp
avslutade med 2x20 armhävningar och massa massa situps :)
time to run.
Igår blev det lätt jogging 20 min. Har inte sprungit ordentligt på ca två veckor nu så jag mjukstarta litegrann.
Följt av det blev det massa övningar för mage och rygg, samt lår (insida, utsida, fram- och baksida) och rumpa -bland annat:
sumosquats
utfallssteg fram och sidan
korsade benböj
rumplyft
plankan
hopp
dagens pass.
uppvärmning: 5 min hopprep, rörlighet med pinne, olympic
utfallssteg med skivstång
sumosquats med vikt
grodhopp
korsade benböj med skivstång
sido utfall med skivstång
fällkniv på swissball
hängande benlyft
situps raka och sneda med med.boll
omvända situps
i brist på annat.
.. så lägger jag upp en outfit (dock inte dagens).
Kavaj + tshirt - Rut Mfl
jeans - Miss60
Stövlar - Hvia vai (Bergqvist skor)
Pälskrage - H&M
dagens 4.3.2011
Lunch: baconinlindad kyckling, sås, sallas, potatis
och kaffe
Träning: volleyboll 2h, intervall rodd + sprinter
Kvällsmål: keso, blåbär, mango
onsdag 16.2.2011
linne - H&M
cardigan - ginatricot
jeans - ginatricot
nya stövlar - Hvia vai (Bergqvist skor)
dagens inspo.
den här bruden bloggar för spotlife.se. Grym blogg och snygg dagens.
då ska vi se vad vi har på oss idag.
kofta - gina tricot
jeans - miss sixty
skor - h&m
5.8.10
Har inga ärenden eller jobb inplanerat idag så jag tar dagen som den kommer. Kan ev. bli en spontan tripp till Örebro men måste hinna hem innan träningen så får se hur det blir med den saken.
Efter träningen igår spenderade jag min ensamma tid i soffan. Sambon jobba nämligen natt så det blev att sträck se massa tvprogram typ. Och en obehaglig röd tråd som typ alla program hade igår var om döden! Usch! Men vi ska inte börja filosofera om det utan bjuda på en dagens och sen ska vi ner mot stan och kanske äta lunch i vanlig ordning. I love my life!
klänning - indiska
tunika - rut mfl
och så ett par vita converse till det här!
Dagens.
linne - 360 sunshine
jeans - jc
skor - converse
Dagens.
10 armhävningar
20 rygglyft
50 situps
50 sneda situps
20 rumplyft
20 squats
20 utfallssteg
30 benlyft
-> gånger 2!
Inga ursäkter! Jag måste verkligen hålla igång och köra på med träningen lite extra, speciellt de två sista veckorna här sen.. För när jag kommer hem börjar säsongen direkt och då gäller det att ha hållt sig fit!
My.new.skirt.
Idag var det jobb 12-18 också. Ojoj så mycket kunder det kom under hela dagen. Härligt när man har att göra nonstop, då går tiden mycket fortare. Imorn är det samma tid som gäller. Gillart!
Yesterday.
Jacka H&M
Tröja Gina Tricot
Jeans Levis
Skor Converse
28.5.10.
Idag ska jag sälja annonser till volleytrycket nere på stan. Ska kolla på en datorväska också.. hittade ingen som föll mig i smaken igår på MediaMarkt.
Bilder från livecamen på datorn.
Ska göra mig iordning nu.
Hörs senare!
Outfit - me.
Idag har jag på mig 
Skjorta - H&M
Jeans - H&M
Vita tygskor - Eurosko
Onsdagonsdagonsdag.
(Äntligen fungerar det att ladda upp bilder)
Ja, vad har vi för kul idag då? Ingenting! Ännu en seg och tråkig dag. A är på bortamatch och jag är hemma, ensam! Men inte är jag bitter, nej.
Jag kan ju visa vad som åkte på idag bara för att fördröja tiden lite.
Dagens.
Idag hade jag detta.
Jeans bootcut Levis
Blus H&M
Kofta Vero Moda
