Hantera sötsuget del 1.
1. Kartlägg dina matvanor.
Vad och när äter du? äter du frukost, lunch, middag och ett par mellanmål eller går det många timmar mellan måltiderna? Äter man sällan på dagen, alltså med många timmar mellan målen så kan hungern slå till och därmed ett starkt sötsug. Men äter man lite ofta, alltså flera mål om dagen så hinner man inte bli jättehungrig och därmed slår inte sötsuget till. En näve med nötter kan räcka som mellanmål. Eller varför inte en smarrig smoothie!?
Exempel på en superlätt smoothie
En hel banan
En halv deciliter hallon
En halv deciliter blåbär
Två och en halv deciliter naturell yoghurt
MIXA!
Om du vill göra din smoothie ännu nyttigare, byt ut yoghurten mot 2,5dl vatten och en halv avokado.. Blir lite matigare och ger en fin konsisten. (Ha även i lite honung för sötma)Lycka till!
