2. Lyssna
Kan man lyssna på sin kropps signaler och tolka de rätt så förstår man när man är hungrig på mat och vad man behöver få i sig. Tolkar man signalerna fel kan man uppleva att hungern istället är sötsug. Var uppmärksam på vilka situationer din hjärna är sötsugen. Tillexempel så jag har svårt att titta på film utan att ha något sött och gott att äta. Men är jag mer uppmärksam på det så blir det lite lättare att undvika de "fällorna".