ojojoj så duktig jag varit idag. gick upp och cykla + gyma en timme klockan nio imorse. sen tog jag en långpromenad. kom hem och duscha, åt lunch, städa, tvätta, sortera, rensa.

styrketräningen bestod av
olympic x 2
mac-övningar
massa axlar med hantlar
situps i dess mängder (olika övningar)
rygg
lätta benböj och utfallssteg