yes, please.
just do it.
not enough.
nu blir det stan :)
monday morning.
har börjat dagen med ett glas varmt citronvatten och sitter nu med en kaffe. om en stund ska jag ta mig ut och springa. Jag har en ny runda jag ska testa så vi får se hur långt det blir när jag är klar.
morsdag.
slängde ihop en mumsig sallad med kyckling och keso till lunch.
tog en sväng med cykeln och lite shopping i TC.
mamma fick en orkidé. sen blev det morsdag-middag i form av pizza!
fitspo.
yoooga.
make yourself.
dazzling luxury.
run run run.
your choice.
just do it.
dagens träning.
idag öste regnet ner när jag hade tänkt ge mig ut och springa. Ja, tyvärr stoppade regnet mig idag men inte från att träna helt iaf. Så jag körde i vardagsrummet till peppande musik:
20 armhävningar
20 sidoutfall med lyft på varje sida
x2
20 sumosquats
25 situps
x2
15 utfallssteg på vardera ben
10 axelhävningar
15 raka rygglyft
x2
20 benböj på ett ben - 10 vardera
15 triceps på stol
x2
20 armhävningar mellan två stolar
20 sidoutfall (10 på vardera sida)
x2
20 sumosquats med bounce
10 raka situps, 10 snea, 10 snea, 10 raka
x2
10 axelhävningar
10 rygglyft åt sidan
x2
20 benböj på ett ben - 10 vardera
15 triceps på stol
x2
avslutade med lite yogaövningar och skön stretching.
my starbucks from new york.
gårdagens pass.
vristhopp 3x8
utfallshopp 3x10
squatHops 2x12 (11+1)
from knee jump 2x6
stepup jumps 2x10
och några ansattshopp
avslutade med 2x20 armhävningar och massa massa situps :)
VS.
play my music.
min lilla goding som jag köpte i usa. LOVE IT!
Victoria's Secret.
some of it.
detta, bland mycket annat, köpte jag när jag var i usa.
lägger upp resten senare.
breakfast.
time to run.
Igår blev det lätt jogging 20 min. Har inte sprungit ordentligt på ca två veckor nu så jag mjukstarta litegrann.
Följt av det blev det massa övningar för mage och rygg, samt lår (insida, utsida, fram- och baksida) och rumpa -bland annat:
sumosquats
utfallssteg fram och sidan
korsade benböj
rumplyft
plankan
hopp
I want my coffie.
laddar upp denna morgon mitt favoritkaffe, Dunkin' Donuts Hazelnut, som jag köpte med mig hem från usa.
fashionchanel at tumblr.
keep going.
motivation.
breakfast.
tumblr fitness.
lovely starbucks- @ tumlbr.
breakfast.
dagens pass.
uppvärmning: 5 min hopprep, rörlighet med pinne, olympic
utfallssteg med skivstång
sumosquats med vikt
grodhopp
korsade benböj med skivstång
sido utfall med skivstång
fällkniv på swissball
hängande benlyft
situps raka och sneda med med.boll
omvända situps
time to head to the gym.
move.
just do it.
dagens träning - fokus på mage, rumpa och ben.
new motivation.
dreams have no limits.
everyone looks at the world from their own perspective.
Music should either move your feet or move your heart.
more b&w.
some b&w pics from NY.
work it.
DREAM IS A WISH YOUR HEART MAKES.
